Una de mis mejores compras estas últimas rebajas, han sido estas fantásticas Asics de Vente Privee, como casi todas mis adquisiciones....
Hace 10 años pesaba 10 kilos menos. Cierto que entonces mi actividad laboral me hacía consumir bastantes calorías, que he tenido dos niños y que por más que nos empeñemos, el cuerpo empieza a reaccionar de otra manera con los años...
El caso es que me siento oxidada y necesito ponerle remedio. Por eso he empezado a correr, bueno, es un decir, que en realidad ando y de vez en cuando hago un sprint. Si sois asiduas del running, cualquier consejo será bienvenido. Estoy bastante perdida, pero bueno, mejor correr/andar, que no hacer nada. Y encima es gratis.
Eso si, unas buenas zapatillas son imprescindibles.
No creáis, lo mío me ha costado tomar esta decisión. Yo que siempre he sido una negada para cualquier actividad física...aún recuerdo con horror las clases de educación física del cole. Saltar el potro o hacer el pino, me causaban espanto!
Y vosotras, ¿empezáis Septiembre con buenos propósitos?
Veremos a ver lo que me duran el entusiasmo, que luego vendrá el frío y...
Yo tengo una amiga Forrest Gumpa así que te paso los enlaces que suele poner en facebook
ResponderEliminarPara los que se inician
http://www.runners.es/entrenamiento/articulo/once-consejos-para-corredores-novatos
Estiramientos antes de correr
http://gedecan.com/wp-content/uploads/2013/05/descarga.jpeg
Estiramientos después de correr
http://www.foroatletismo.com/estiramientos/los-7-estiramientos-imprescindibles-despues-de-correr/
La mejor postura
http://www.youtube.com/watch?v=JYcLEMfszfY
Mil gracias, me interesa mucho!
ResponderEliminarEnhorabuena Conchi porque el primer paso es decidirse a hacerlo y es el más difícil de todos. Para correr yo te aconsejo que no te fijes en lo que hacen los demás porque hay mucho postureo con el running (gente que no ha hecho deporte nunca y que sin tomárselo en serio en un mes hacen 5 kilómetros en menos de media hora, no te lo creas). Llevo meses saliendo a correr aunque ahora lo he tenido que dejar un poco aparcado, y sigo sin aguantar mucho. Empiezo andando rápido, corro despacio un rato, corro al máximo un trozo, vuelvo a ir andando,... Eso es bueno para el corazón y así aguanto más porque si empiezo corriendo rápido me canso en seguida y es mejor ir despacito y aguantar que ir rapidísimo 2 minutos.
ResponderEliminarEl sábado estuve en Puerto Venecia y hay carteles en la planta baja porque van a abrir un gym y buscan gente para trabajar.
Besos!
Gracias maja!
EliminarEn efecto, así es como lo hago, lo importante es no dejarlo, y sí, decidirse ya es un gran paso!